Kooonyaaa

[Apa itu GI rendah] Makanan Yang Meningkatkan Konsentrasi

[Apa itu GI rendah] Makanan Yang Meningkatkan Konsentrasi – Konsentrasi tergantung pada apa yang Anda katakan.

Faktor yang meningkatkan konsentrasi

Lingkungan, postur, diet, emosi, olahraga, meditasi, kebiasaan

Ada tujuh elemen ini.

Kali ini, saya akan memperkenalkan makanan yang meningkatkan konsentrasi.

Glukosa adalah penyimpanan bahan bakar untuk konsentrasi

[Apa itu GI rendah] Makanan Yang Meningkatkan Konsentrasi

Pertama-tama, dari kesimpulan.

“Otak tidak bekerja tanpa glukosa.”

Tidak seperti jaringan tubuh lainnya, otak hanya dapat menggunakan glukosa sebagai sumber energi.

Dan otaknya sangat “rakus”.

Otak menyumbang 2% dari berat badan, tetapi mengkonsumsi sebanyak 18% energi.

Dan karena otak tidak dapat menyimpan glukosa, kekurangan itu dilengkapi dengan mengubah glikogen yang disimpan di hati menjadi glukosa sesuai kebutuhan.

Namun, karena jumlah glikogen yang disimpan dalam hati dibatasi hingga 60 gram, glukosa dapat disuplai ke otak hingga 12 jam.

Dengan kata lain, jika Anda tidak mengisi energi sementara itu, otak Anda akan kehabisan bahan bakar.

Omong-omong, otak bekerja saat tidur, jadi ia mengonsumsi glukosa selama waktu itu.

Itu wajar untuk bangun di pagi hari dan menjadi bodoh. Sangat berbahaya melewatkan sarapan.