Author: Manuel Anderson

Kooonyaaa

Tidak Ada Yang Namanya “Ketika Anda Ingin Menulis Blog”. Saya Ingin Menulis Selamanya

Tidak Ada Yang Namanya “Ketika Anda Ingin Menulis Blog”. Saya Ingin Menulis Selamanya – Topik minggu ini “Ketika Saya Ingin Menulis Blog”.

Dari kesimpulan, “Saya ingin menulis selamanya” .

Di blog saya, saya menulis setiap hari apa yang saya pikirkan dan ingin saya tulis, jadi kategorinya kacau.

Orang sering mengatakan bahwa blogging harus menetapkan persona .

* Persona: Pemasaran persona . Arti blog adalah menulis artikel untuk orang itu, menargetkan “siapa” dan “untuk apa”.

Awalnya saya sadar. Saya sedang berpikir untuk menulis tentang “pekerjaan perawatan jangka panjang” .

Dan saya frustrasi dalam tiga hari!

Tidak Ada Yang Namanya "Ketika Anda Ingin Menulis Blog". Saya Ingin Menulis Selamanya

Terkadang saya tidak memiliki laci, tetapi ada banyak hal yang ingin saya tulis.

Tentang pengantin wanita

Tentang perjalanan

Tentang blog

Saya ingin menulis banyak hal, dan jika saya punya waktu, saya ingin menulis blog.

Share
Kooonyaaa

Kasus Di Mana Seorang Pria Pergi ke Pemandian Batuan Dasar Penuh Dengan Manfaat

Kasus Di Mana Seorang Pria Pergi ke Pemandian Batuan Dasar Penuh Dengan Manfaat – Halo! Ini adalah kulit saya.

Jika saya lelah baru-baru ini, saya mencoba pergi ke pemandian batuan dasar ! Perasaan lelah dan stres dengan keringat adalah yang terbaik.

Ini adalah pemandian batuan dasar yang populer di kalangan wanita, tetapi bukankah sulit bagi pria untuk menggunakannya?

Namun, baru-baru ini ada juga kata ” tanggal mandi batu ” , dan saya mendapat kesan bahwa jumlah pengguna pria meningkat. Anda dapat masuk dengan teman pria, atau Anda dapat melihat satu tamu.

Faktanya, sejak saya mulai pergi ke pemandian batuan dasar , saya memiliki banyak hal baik untuk tubuh saya, jadi saya akan memperkenalkannya!

Share
Kooonyaaa

Mengapa Orang Jepang Memiliki Harapan Hidup Tertinggi di Dunia?

Mengapa Orang Jepang Memiliki Harapan Hidup Tertinggi di Dunia? – Beberapa diet kondusif untuk pemeliharaan kesehatan yang baik dan untuk pencegahan penyakit kardiovaskular, misalnya, diet Mediterania, diet DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension), diet vegetarian, dan diet Jepang. Kita sering merujuk ke Diet Mediterania di halaman ini, karena secara ilmiah sudah mapan bahwa diet ini sangat bermanfaat bagi kesehatan jantung. Mengetahui bahwa orang Jepang memiliki harapan hidup tertinggi di antara negara-negara G7, diet khusus di Jepang juga telah menarik perhatian para ahli dan masyarakat yang terinformasi dalam beberapa tahun terakhir.

Harapan hidup orang Jepang

Di antara negara-negara G7, Jepang memiliki harapan hidup saat lahir tertinggi menurut data OECD 2016, terutama untuk wanita. Pria Jepang memiliki harapan hidup sedikit lebih tinggi (81,1 tahun) dibandingkan pria Kanada (80,9 tahun), sedangkan harapan hidup wanita Jepang (87,1 tahun) secara signifikan lebih tinggi (2,4 tahun) dibandingkan wanita Kanada (84,7 tahun). Harapan hidup sehat orang Jepang, 74,8 tahun, juga lebih tinggi daripada di Kanada (73,2 tahun).

Makanan jepang

Dibandingkan dengan orang Kanada, Prancis, Italia, dan Amerika, orang Jepang mengonsumsi lebih sedikit daging (terutama daging sapi), produk susu, gula dan pemanis, buah-buahan dan kentang, tetapi lebih banyak mengonsumsi ikan dan makanan laut, nasi, kedelai, dan teh (Tabel 1). Pada tahun 2017, orang Jepang mengkonsumsi rata-rata 2.697 kilokalori per hari menurut FAO, jauh lebih sedikit daripada di Kanada (3492 kkal per hari), Prancis (3558 kkal per hari), Italia (3522 kkal per hari), dan Amerika Serikat (3766 kkal per hari).

Lebih sedikit daging merah, lebih banyak ikan dan makanan laut

Orang Jepang makan rata-rata hampir setengah lebih banyak daging daripada orang Kanada (46% lebih sedikit), tetapi ikan dan makanan laut dua kali lebih banyak. Perbedaan yang cukup besar ini diterjemahkan menjadi pengurangan asupan asam lemak jenuh, yang dikaitkan dengan risiko penyakit jantung iskemik yang lebih rendah, tetapi peningkatan risiko stroke. Sebaliknya, asupan makanan asam lemak omega-3 yang ditemukan pada ikan dan makanan laut dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung iskemik.

Kedelai

Kedelai adalah makanan yang terutama dikonsumsi di Asia, termasuk Jepang di mana dikonsumsi setelah dimasak (edamame) dan terutama dalam bentuk olahan, dengan fermentasi (kecap, pasta miso, natt) atau dengan koagulasi susu kedelai (tahu). Ini adalah sumber penting dari isoflavon, molekul yang memiliki sifat antikanker dan bermanfaat untuk kesehatan jantung yang baik. Konsumsi isoflavon oleh orang Asia telah dikaitkan dengan risiko kanker payudara dan prostat yang lebih rendah (lihat artikel kami tentang masalah ini).

Gula

Orang Jepang mengonsumsi gula dan pati yang relatif sedikit, yang sebagian menjelaskan rendahnya prevalensi penyakit terkait obesitas seperti penyakit jantung iskemik dan kanker payudara.

Teh hijau

Orang Jepang umumnya mengonsumsi teh hijau tanpa tambahan gula. Studi prospektif dari Jepang menunjukkan bahwa konsumsi teh hijau dikaitkan dengan risiko yang lebih rendah dari semua penyebab kematian dan kematian jantung.

Westernisasi kebiasaan makan orang Jepang

Westernisasi makanan Jepang setelah Perang Dunia II memungkinkan penduduk negara ini menjadi lebih sehat dan mengurangi kematian yang disebabkan oleh penyakit menular, pneumonia, dan penyakit serebrovaskular, sehingga meningkatkan harapan hidup mereka secara signifikan. Sebuah survei terhadap kebiasaan makan 88.527 orang Jepang dari tahun 2003 hingga 2015 menunjukkan bahwa westernisasi ini terus berlanjut. Berdasarkan konsumsi harian 31 kelompok makanan, para peneliti mengidentifikasi tiga jenis kebiasaan makan utama:

1- Makanan nabati dan ikan

Asupan tinggi sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, kentang, jamur, rumput laut, acar, nasi, ikan, gula, bumbu berbasis garam dan teh.

2- Roti dan susu

Asupan tinggi roti, produk susu, buah-buahan dan gula. Kurangnya asupan nasi.

3- Makanan dan minyak hewani

Asupan tinggi daging merah dan olahan, telur, minyak nabati.

Tren penurunan pada kelompok “makanan nabati dan ikan” (makanan pokok dari makanan tradisional Jepang atau washoku) diamati pada semua kelompok umur. Peningkatan kelompok “roti dan susu” diamati pada kelompok usia 50-64 dan 65 tahun, tetapi tidak di antara yang termuda. Untuk kelompok “makanan dan minyak hewani”, tren peningkatan diamati selama tiga belas tahun penelitian di semua kelompok umur kecuali yang termuda (20-34 tahun). Orang Jepang makan semakin banyak seperti orang Barat. Apakah ini akan berdampak buruk pada kesehatan dan harapan hidup mereka? Masih terlalu dini untuk mengetahuinya, hanya beberapa dekade mendatang yang akan memberi tahu.

Share
Kooonyaaa

4 Pengobatan dan Terapi Alternatif Jepang Terbaik

4 Pengobatan dan Terapi Alternatif Jepang Terbaik – Jika ada sesuatu yang telah kita pelajari dari krisis COVID-19, kesehatan kita selalu menjadi sumber daya terpenting kita. Sementara pengobatan Barat dan teknik allopathic telah menjadi cara paling umum untuk mengobati penyakit di Jepang, masih ada pasar besar untuk “pengobatan alternatif”.

Apa perbedaan antara pengobatan Barat dan pengobatan alternatif?

Kebanyakan orang hanya berpikir tentang pengobatan alternatif sebagai bagian dari budaya Cina. Namun, ada beberapa teknik perawatan yang mungkin berasal dari budaya Tiongkok tetapi telah mengembangkan karakteristiknya sendiri yang unik di Jepang.

Praktek terapi alternatif Jepang berbeda dengan pengobatan allopathic Barat, sama seperti pengobatan China. Sementara pengobatan allopathic melihat penyakit secara terpisah, pengobatan tradisional Jepang menggunakan pandangan holistik dari tubuh untuk memperbaiki ketidakseimbangan humor. Ini dapat dilakukan dengan herbal, perawatan topikal, dan terapi pijat.

Apa pengobatan alternatif paling populer di Jepang?

Popularitas pengobatan alternatif bervariasi menurut demografi penduduk dan lokasi, tetapi yang paling populer sejauh ini adalah akupunktur.

Dikombinasikan dengan obat herbal Jepang, atau Kampo, akupunktur di Jepang dapat mencakup ramuan merokok (moksha), atau hanya jarum kecil (hari).

Apa itu obat Kampo Jepang?

Kampo sendiri dapat digiling menjadi bubuk atau campuran teh, dan bahkan kadang-kadang diresepkan oleh dokter allopathic bersama-sama dengan pengobatan barat.

Kampo mencakup hampir semua perawatan herbal, meskipun tidak murni botani. Tulang hewan, tumbuhan, dan mineral semuanya dicampur bersama untuk membuat perawatan Kampo.

Kampo hampir selalu disertai dengan rasa pahit dan pedas saat diminum langsung. Ini adalah praktik pengobatan alternatif Jepang yang paling umum, dan memang beberapa dokter gagal melihatnya sebagai alternatif sama sekali.

Menurut survei 2011 oleh Asosiasi Produsen Obat Kampo Jepang, 52% dokter medis Jepang meresepkan formulasi Kampo berdasarkan pengobatan Barat. Dan 32% lebih lanjut pada pengobatan Barat menggunakan teknik diagnostik Kampo.

Kampo digunakan untuk apa?

Kebanyakan orang asing melakukan kontak dengan Kampo untuk pertama kalinya dalam bentuk paket-paket kecil. Dokter allopathic di Jepang meresepkan paket kecil ini untuk segala hal mulai dari gejala flu hingga perawatan pencegahan. Formula butiran ini dibuat dalam paket foil dosis tunggal, dan mudah larut dalam air atau dituangkan langsung ke lidah.

Kampo disukai oleh yang muda dan yang tua, tetapi si kecil mungkin membutuhkan sesuatu yang manis setelahnya untuk memikat mereka begitu mereka mencicipi Kampo untuk pertama kalinya.

Penggunaan umum lainnya dari Kampo adalah dalam moksibusi, serangkaian luka bakar terkontrol pada titik yang sama di sepanjang tubuh sebagai akupunktur. Teknik Moksha sebenarnya dinamai untuk kata Cina untuk mugwort, yang dikenal di Jepang sebagai yomogi. Ditemukan dalam segala hal mulai dari mochi hingga keju, yomogi adalah ramuan penting dan obat tradisional dalam budaya dan makanan Jepang.

Membakar yomogi dalam kombinasi dengan herbal lain dikatakan dapat mendetoksifikasi darah dan meningkatkan sirkulasi secara keseluruhan. Meskipun mungkin tampak menakutkan untuk melihat seikat rempah-rempah yang merokok datang pada Anda, sebagian besar waktu nyala api tidak akan pernah benar-benar menyentuh kulit Anda.

Sebagian besar waktu, moksibusi dilakukan oleh praktisi yang sama yang melakukan hari, atau akupunktur.

Bagaimana cara kerja akupunktur Jepang?

Akupunktur Jepang didasarkan pada topografi tubuh Tiongkok kuno di mana titik-titik berbeda pada tubuh Anda dapat disesuaikan untuk menyembuhkan berbagai penyakit.

Akupunktur gaya Jepang umumnya dianggap lebih menyenangkan daripada kebanyakan akupunktur tradisional Tiongkok, dengan jarum yang lebih kecil yang tidak terlalu dalam. Digunakan dalam kombinasi dengan Moksha, jarum yang lebih halus dapat berfungsi sebagai saluran untuk sifat penyembuhan herbal.

Hari dianggap sebagai praktik terapi, seperti terapi fisik atau terapis pijat. Ini berarti bahwa itu diadakan dengan standar yang ketat, membutuhkan sertifikasi nasional untuk berlatih. Banyak sekolah untuk orang buta awalnya menawarkan gelar PhD di bidang Akupunktur, dan semangat dedikasi untuk kerajinan itu tetap ada sampai sekarang. Ada banyak jenis akupunktur, semua untuk manfaat yang berbeda.

Manfaat akupunktur Jepang

Akupunktur kosmetik telah menjadi salah satu bentuk pengobatan kuno yang paling populer di Jepang modern. Populer di kalangan selebritas Hollywood dan di seluruh dunia, perawatan acu-face-lift dan pengurangan kerutan kini tersebar luas di kalangan ahli akupunktur dan ahli kecantikan.

Ada juga banyak teknik tusuk jarum untuk membantu mereka yang berjuang dengan penurunan berat badan untuk mengurangi nafsu makan dan meningkatkan sirkulasi dan metabolisme. Apalagi bahkan ada yang membantu kesuburan dan kejantanan.

Hampir semua jenis akupunktur akan menggunakan jarum tipis panjang kecuali akupunktur ediatrik, yang sering menggunakan rol kecil atau beberapa titik jarum dangkal lainnya yang dibuat agar lebih lembut untuk kulit bayi.

Shiatsu – terapi pijat Jepang

Shiatsu mungkin adalah salah satu nama yang paling dikenal dalam pengobatan alternatif di Jepang, meskipun telah menjadi moniker untuk banyak bentuk pijat Jepang.

Pijat Jepang Shiatsu dalam bentuk aslinya menggunakan topografi aliran energi yang sama seperti akupunktur, Qi Gong, dan Moksibusi, tetapi menggunakan tangan yang lebar dan rata untuk memberikan tekanan sebagai aktor utama pada energi tersebut.

Kata Shiatsu sendiri berarti, “tekanan jari”, dan seperti Qi Gong, pijat Shiatsu melibatkan pengambilan energi penyembuhan dari praktisi dan ke dalam tubuh pasien mereka.

Seitai – chiropraktik Jepang

Terakhir namun tentu tidak kalah pentingnya adalah kategori terakhir dari pengobatan alternatif di Jepang, Seitai. Chiropractor Jepang ini agak ketinggalan jaman sekarang tetapi merupakan bagian penting dari perawatan masyarakat di seluruh Showa dan ke era Heisei.

Klinik chiropraktik Jepang ini sering menjadi pusat pengobatan tradisional Jepang, dengan perawatan Kampo dan Shiatsu yang tersedia sebagai tambahan (dan memang, sesuai dengan) penyesuaian chiropraktik.

Seitai tradisional sangat berbeda dari chiropractor Barat. Mereka yang terbiasa dengan teknik dari Amerika Serikat atau Eropa mungkin akan terkejut dengan sentuhan lembut di sepanjang tulang belakang, tetapi jangan biarkan hal itu membodohi Anda: praktisi Seitai yang benar-benar berpengalaman adalah sumber kesehatan yang luar biasa.

Share
Kooonyaaa

Rahasia Diet Orang Jepang Yang Membuat Sehat

Rahasia Diet Orang Jepang Yang Membuat Sehat – Diet tradisional Jepang sangat seimbang. Ini mengandung lebih banyak ikan daripada daging merah, banyak sayuran, makanan acar dan fermentasi, dan nasi dalam porsi kecil. Ikan mentah di piring juga umum. Diet ini melibatkan sedikit makanan olahan dan asupan gula yang lebih rendah secara keseluruhan. Pada dasarnya, makanan Jepang rendah kalori dan sangat bergizi, menjadikan Jepang salah satu negara yang paling sehat dan berumur panjang.

Faktanya, orang Jepang telah lama dihormati dan dipelajari karena harapan hidup mereka yang panjang, yang lebih tinggi daripada hampir di tempat lain di dunia. Jadi Anda mungkin bertanya apa yang harus saya makan agar sehat seperti orang Jepang?

 Keuntungan sehat:

1. Kaya nutrisi dan senyawa bermanfaat

Secara alami kaya akan mineral dan nutrisi. Ini termasuk serat, kalsium, kalium, zat besi, magnesium dan vitamin A, C, dan E.

Banyak hidangan berbahan dasar ikan dan rumput laut menyediakan lemak omega-3 rantai panjang. Ini meningkatkan kesehatan otak, mata, dan jantung.

Sayuran berkontribusi pada kepadatan nutrisi dari diet ini. Sayuran sering dimasak dalam dashi, yang merupakan kaldu berbasis ikan dan sayuran laut kering. Ini mengurangi volumenya dan meningkatkan rasanya, membuatnya lebih mudah untuk makan dalam jumlah besar.

Jumlah yang baik dari rumput laut dan teh hijau, yang merupakan sumber antioksidan yang bagus. Ini melindungi tubuh Anda dari kerusakan sel dan penyakit.

2. Meningkatkan pencernaan Anda

Rumput laut, kedelai, buah-buahan, dan sayuran, secara alami kaya akan serat, nutrisi yang membantu kelancaran pencernaan Anda.

Buah dan sayuran yang diasinkan dan difermentasi adalah sumber probiotik yang bagus.

3. Membantu menjaga berat badan yang sehat

Kaya akan sayuran dan biasanya disajikan dalam ukuran porsi kecil. Memungkinkan pergantian antara hidangan dan selera, yang dapat mengurangi jumlah total makanan yang dimakan setiap kali makan.

Secara alami rendah gula dan lemak tambahan, menghasilkan jumlah kalori yang rendah. Mendorong makan dalam jumlah sedang. Ajaran Konfusianisme yang disebut Hara hachi bun me menginstruksikan orang untuk makan sampai 80 persen kenyang. Pepatah Jepang berbunyi: “delapan bagian perut yang penuh menopang pria; dua lainnya menopang dokter”. Praktik ini mencegah makan berlebihan dan dapat menyebabkan defisit kalori yang dibutuhkan untuk menurunkan berat badan.

Sayuran kaya serat, makanan kedelai, kacang-kacangan dan sup dapat membantu mengurangi nafsu makan dan meningkatkan rasa kenyang. Dengan demikian mempromosikan pengendalian berat badan.

4. Dapat melindungi dari penyakit kronis

Orang Jepang memiliki tingkat obesitas terendah serta harapan hidup yang panjang. Diet mereka dapat melindungi terhadap kondisi seperti diabetes tipe 2 dan penyakit jantung.

Secara alami kaya akan kedelai, sayuran, ikan, rumput laut, teh hijau, buah-buahan tetapi rendah gula tambahan, lemak, dan protein hewani. Semuanya merupakan faktor yang diyakini dapat meningkatkan kesehatan jantung.

Tinggi kedelai dan ikan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

Asupan teh hijau yang tinggi dapat melindungi terhadap penyakit Alzheimer, penyakit Parkinson, dan jenis kanker tertentu.

5. Semoga membantu Anda hidup lebih lama

Jepang memiliki salah satu harapan hidup tertinggi di dunia, yang oleh banyak ahli dikaitkan dengan pola makan tradisional Jepang.

Okinawa, di Jepang paling selatan, memiliki jumlah centenarian tertinggi di dunia. Serta risiko penyakit terkait usia terendah (seperti diabetes, kanker, radang sendi, dan Alzheimer).

Sebuah studi selama 15 tahun terhadap lebih dari 75.000 orang Jepang, menemukan bahwa mereka yang mengikuti diet tradisional Jepang (dibandingkan diet Barat) mengalami risiko kematian dini hingga 15% lebih rendah.

Hidangan utama dari diet Jepang

Mengingat Jepang merupakan gugusan pulau (tepatnya 6.582 pulau), penduduknya banyak mengkonsumsi ikan. Dalam makanan tradisional Jepang, nasi, sayuran yang dimasak dan diasamkan, ikan, dan daging adalah pilihan pokok. Ikan mentah dalam sushi dan sashimi serta banyak makanan asinan dan asap yang difermentasi juga dikonsumsi.

Kacang kedelai, biasanya dalam bentuk tahu atau edamame segar, adalah bagian penting lain dari diet Jepang, bersama dengan kacang lainnya seperti aduki. Produk kedelai yang difermentasi seperti miso dan natto adalah makanan pokok orang Jepang. Natto secara tradisional dikonsumsi saat sarapan dan memiliki sifat probiotik.

Orang Jepang juga mengkonsumsi berbagai macam sayuran darat dan laut seperti rumput laut. Ini penuh dengan mineral yang meningkatkan kesehatan, dan dapat membantu mengurangi tekanan darah. Buah sering dikonsumsi saat sarapan atau sebagai makanan penutup, terutama apel Fuji, jeruk keprok, dan kesemek.

Share
Kooonyaaa

Ini Alasan Mengapa Orang Jepang Lebih Sehat

Ini Alasan Mengapa Orang Jepang Lebih Sehat – Ini adalah pertanyaan, yang telah dilontarkan selama beberapa waktu sekarang; bagaimana orang Jepang yang makan nasi (termasuk negara-negara lain di Asia Timur) tetap lebih sehat daripada negara-negara lain di dunia?

Sementara para ahli kesehatan dan kebugaran telah membuat klaim yang keterlaluan untuk beberapa waktu sekarang, praktik dan kebiasaan tradisional budaya Asia adalah yang membuat mereka lebih sehat daripada yang lain. Ini adalah beberapa aturan yang mereka jalani:

Mereka mengeluarkan makanan yang tidak diproses

Beberapa sekolah dasar di Jepang menyajikan makanan tengah hari yang terbuat dari makanan lokal yang ditanam secara organik, yang menyisakan sedikit pilihan bagi anak-anak untuk makan apa pun. Menanamkan kebiasaan sehat seperti itu di rumah selanjutnya mengubah pola pikir keluarga mereka terhadap makan.

Mereka memilih nasi daripada gandum

Studi menunjukkan bahwa asupan nasi juga dikaitkan dengan risiko lebih rendah terkena penyakit kardiovaskular sementara tepung terigu meningkatkannya. Ini juga biasanya bebas dari iritasi usus, asam fitat dan lektin, yang berguna karena kebanyakan orang tidak toleran gluten. Mereka memilikinya dalam jumlah sedang karena karbohidrat seperti nasi diubah menjadi gula dalam tubuh Anda dan membuat lonjakan gula, yang bisa berbahaya terutama jika Anda penderita diabetes atau pra-diabetes.

Mereka menggunakan piring yang lebih kecil, yang menghasilkan ukuran porsi yang lebih kecil

Orang Jepang membatasi tidak hanya porsi makanan mereka, tetapi juga ukuran piring mereka. Gunakan piring samping yang Anda gunakan untuk makan salad, dan roti dengan makanan utama Anda, yang berdiameter sekitar empat sampai enam inci.

Mereka makan lebih sedikit kalori dengan setiap gigitan yang mereka ambil

Idenya adalah untuk menggabungkan jumlah makanan yang layak dengan kepadatan kalori yang lebih rendah. Misalnya, makanan khas Jepang termasuk nasi, sedikit daging atau ikan, dan beberapa hidangan sayuran. Idenya bukan untuk mulai menyiapkan masakan mereka tetapi untuk memasukkan makanan utuh dalam jumlah yang lebih tinggi, dan lebih banyak buah dan sayuran, dan mengurangi makanan olahan yang memiliki lebih banyak ‘kalori per gigitan’.

Mereka ngemil dengan penuh perhatian

Ajari anak Anda untuk menikmati camilan dan camilan, tetapi dalam frekuensi dan jumlah yang tepat; seperti orang Jepang yang makan dalam jumlah yang lebih sedikit dan frekuensi yang lebih sedikit. Mereka melakukan apa yang dikenal sebagai ‘pengendalian fleksibel’ dalam hal mengonsumsi makanan yang tidak sehat.

Mereka makan seafood setiap hari

Selain protein dan nutrisi, manfaat terbesar yang Anda dapatkan dari konsumsi harian makanan laut seperti ikan. Itu menjaga tingkat omega 3 hingga omega 6 tetap terkendali, yang memiliki efek anti-inflamasi pada tubuh Anda, membantu menjaga prevalensi penyakit kronis.

Mereka menjadikan rumput laut sebagai makanan pokok dalam makanan mereka

Sebuah laporan dari PBB menyatakan bahwa Jepang mengkonsumsi sekitar 1,00.000 ton rumput laut per tahun saat mereka menambahkannya ke makanan utama mereka serta makanan ringan di atasnya. Secangkir rumput laut mengandung 2 hingga 9 gram protein, lebih banyak potasium daripada pisang dan juga merupakan sumber yodium alami (jauh lebih andal daripada menambahkannya ke garam), yang berguna dalam mengatur tiroid Anda.

Mereka menumpuk banyak makanan fermentasi

Masakan Jepang sarat dengan makanan fermentasi seperti miso, kedelai, natto, tempe dan kecap (yang rata-rata orang mengkonsumsi 1,8 galon per tahun!). Makan makanan fermentasi memiliki beberapa manfaat kesehatan, beberapa di antaranya adalah memperkuat sistem kekebalan tubuh dan memperlancar pencernaan yang bisa Anda dapatkan hanya dengan memasukkan beberapa porsi dalam seminggu.

Kebanyakan teh yang mereka konsumsi berwarna hijau

Jepang menempati urutan sepuluh besar negara di dunia yang mengkonsumsi teh hijau karena sebagian besar teh yang mereka konsumsi berwarna hijau. Teh hijau sarat dengan antioksidan, yang membantu meningkatkan pertahanan Anda melawan kanker. Ini juga mengurangi risiko penyakit jantung dan bahkan meningkatkan fungsi kognitif. Sebuah penelitian juga mengklaim bahwa warga yang minum 5 cangkir teh hijau sehari memiliki tingkat kematian 26 persen lebih rendah.

Mereka menjadikan aktivitas fisik sebagai bagian dari aktivitas sehari-hari mereka

Orang Jepang menjalani gaya hidup yang sangat aktif sejak kecil. Faktanya, menurut Organisasi Kesehatan Dunia, lebih dari 98 persen anak-anak Jepang berjalan kaki atau bersepeda ke sekolah. Statistik ini hanya membuktikan bahwa anak-anak Jepang mungkin mendapatkan aktivitas fisik sedang hingga berat selama 60 menit yang direkomendasikan hanya dengan pergi ke sekolah dan kembali.

Mereka memelihara toilet jongkok

Tidak seperti budaya dan negara lain, orang Jepang menggunakan toilet, yang mengharuskan Anda melakukan jongkok yang dalam. Berjongkok sambil BAB memiliki beberapa manfaat dibandingkan menggunakan toilet gaya barat, seperti melonggarkan dan melenturkan anggota tubuh Anda serta mengosongkan isi perut Anda sepenuhnya (rata-rata 50 detik) tiga kali lebih cepat dari yang Anda lakukan di toilet barat.

Sistem medis mereka sangat bergantung pada pencegahan daripada penyembuhan

Sementara negara-negara di seluruh dunia telah mengadopsi sistem medis yang cepat melompat untuk menggunakan antasida, antibiotik dan NSAID, Jepang masih menanamkan penggunaan berat sistem medis kuno mereka yang mencoba untuk sampai ke akar masalah dengan menggunakan kebiasaan sehat, herbal dan pencegahan. praktek. Itulah sebabnya meditasi, seni bela diri, dan ritual menenangkan lainnya yang menyeimbangkan pikiran, tubuh, dan jiwa mereka masih merupakan bagian integral dari budaya mereka.

Share
Kooonyaaa

Keyakinan Akan Kesehatan Orang-Orang Jepang

Keyakinan Akan Kesehatan Orang-Orang Jepang – Kebiasaan tradisional Jepang mengenai kesehatan dan perawatan kesehatan sangat berbeda dari adat istiadat medis orang Barat. Konsep “hazukashii” atau rasa malu, terkait dengan semua aspek kehidupan Jepang: keluarga, bisnis, dan kesehatan. Sangat penting ditempatkan pada pencapaian kesuksesan dan menjaga kesehatan dan ikatan keluarga dekat. Kesehatan yang buruk bisa menjadi pengalaman yang sangat memalukan bagi orang Jepang dan perhatian besar diambil untuk mendekati pasien dan keluarga pasien tentang penyakit dengan cara yang tidak bercacat dan tidak langsung. Misalnya, konsep “shikata ga nai” yang berarti “tidak bisa ditolong” sering digunakan untuk menjelaskan suatu kasus penyakit terminal.

Shintoisme dan Buddha

Pendekatan Jepang untuk kesehatan dan perawatan kesehatan sebagian besar berasal dari keyakinan agama dan filosofis. Agama yang dominan di Jepang adalah Shintoisme dan Buddha dan sebagian besar orang Jepang percaya pada keduanya. Shintoisme adalah agama kuno yang didasarkan pada kepercayaan bahwa para dewa diwakili di lingkungan alam seperti sungai, pohon, dan gunung dengan kuil yang dibangun untuk menghormati dewa-dewa ini. Salah satu cara paling penting untuk menunjukkan rasa hormat kepada para dewa saat memasuki kuil adalah dengan mencuci tangan. Kebersihan mirip dengan kemurnian spiritual. Menurut Shintoisme, penyakit dan penyakit dianggap najis dan tidak murni. Buddhisme, bagaimanapun, memperlakukan penuaan dan penyakit sebagai proses alami dan banyak orang Jepang memeluk Buddhisme di kemudian hari. Perawatan akhir hidup dan ritual pemakaman sering dilakukan menurut kepercayaan Buddhis di Jepang.

Konfusianisme dan Kesalehan Anak

Tertanam dalam Konfusianisme adalah kode etik yang mendikte tatanan keluarga dan sosial di Jepang. Salah satu prinsip Khonghucu adalah sebuah konsep yang disebut “bakti” di mana menjadi kewajiban anak-anak untuk merawat orang tua di hari tua mereka. Oleh karena itu, diharapkan anak berperan penting dalam merawat orang tua yang jatuh sakit dan dianggap memalukan bagi keluarga jika orang tua ditempatkan di panti asuhan.

Bentuk Tradisional Pengobatan Jepang

Penyembuhan tradisional Jepang menggunakan berbagai bentuk pengobatan dari Barat. Meskipun saat ini pengobatan Barat dipraktikkan secara luas di Jepang, kombinasi pengobatan tradisional dan Barat adalah hal yang umum. Orang Jepang percaya bahwa banyak penyakit berasal dari gangguan aliran Qi, yang diterjemahkan secara kasar menjadi “energi”. Kampo adalah bentuk penyembuhan yang sangat populer yang menggunakan ramuan obat untuk mengembalikan aliran Qi. Terapi tradisional Jepang lainnya adalah pijat Shiatsu di mana tekanan diterapkan pada titik-titik tertentu pada tubuh, juga dengan tujuan memulihkan Qi. Akupunktur juga dipraktekkan dengan memasukkan jarum ke titik-titik tertentu dari tubuh untuk melepaskan racun dan untuk menghilangkan rasa sakit.

Koneksi Pikiran-Tubuh dan Transplantasi Jantung

Orang Jepang percaya pada koneksi pikiran-tubuh yang integral. Gagasan menyatakan orang mati otak yang jantungnya masih berdetak adalah konsep yang sangat kontradiktif dengan orang Jepang. Orang Jepang percaya bahwa roh, yang disebut “kokoro”, terletak di dada. Ketika Barat mulai mempraktekkan transplantasi jantung dengan mengambil hati dari donor mati otak, Jepang menolak praktek tersebut karena berpotensi mengganggu pusat spiritual donor. Seorang dokter Jepang bahkan ditangkap pada tahun 1968 karena melakukan operasi jantung dan selama lebih dari 30 tahun, praktik tersebut dilarang di Jepang. Praktek medis Barat perlahan-lahan mulai mempengaruhi Jepang dan pada akhir 1990-an donor jantung dari donor mati otak disahkan.

Share
Kooonyaaa

Pengobatan Chiropractic Dengan Gaya Jepang

Pengobatan Chiropractic Dengan Gaya Jepang – Pernahkah Anda merasa lemah dan lesu, seperti penyakit yang akan menyerang tubuh Anda, tetapi bahkan dokter Anda tidak dapat mengetahui asal-usulnya? Rasa tidak enak badan Anda tidak jarang dan mungkin bukan hanya psikosomatik.

Karada, pusat terapi Jepang, mengadopsi pendekatan klinis untuk banyak penyakit tubuh yang berhubungan dengan stres seperti nyeri bahu dan punggung, kekakuan otot, dan sendi terkunci.

Karada, yang berarti “tubuh”, percaya bahwa 70 persen nyeri tubuh disebabkan oleh stres.

Dengan menggabungkan prinsip-prinsip chiropractic, seitai (perawatan tubuh) dan Judo seifuku (seni bela diri judo), pendiri Karada Yuki Koyasu mengembangkan perawatan yang dipatenkan yang disebut Atlas and Pelvic (AP) Balance.

AP Balance menyetel kembali posisi panggul, sehingga menghasilkan penurunan nyeri tubuh yang dapat dirasakan hampir seketika. Ini meredakan nyeri tubuh bahkan nyeri kronis dan mencegahnya berulang. Ini mengurangi tubuh stres dan memperbaiki ketidakseimbangan hormon.

Peran penting

Perawatannya mirip dengan chiropractic karena keduanya menawarkan keselarasan tulang belakang. Perawatan chiropractic menyesuaikan segmen tulang belakang; Karada meluruskan kembali atlas atau C1, salah satu dari dua vertebra serviks atas, dan panggul. Keduanya memainkan peran penting dalam kesehatan dan kesejahteraan tubuh secara keseluruhan.

Kerusakan sederhana pada atlas, misalnya, dapat, seiring waktu, memengaruhi sistem saraf, sirkulasi, dan seluruh sistem muskuloskeletal. Sama seperti namanya, karakter mitologi Yunani Atlas, yang dikutuk oleh Zeus untuk menopang berat bumi dan langit di pundaknya, atlas tubuh menopang berat dan struktur kepala.

“Karada didasarkan pada kekuatan penyembuhan alami dengan menggabungkan penyelarasan tulang dengan pijatan terapeutik dan peregangan,” kata Hiroaki Naruse, terapis dan pelatih Karada, dan manajer regional FJG, perusahaan berbasis di Jepang yang mengoperasikan Karada. FJG adalah perusahaan kesehatan dan kebugaran yang mengelola dan mengoperasikan hampir 200 klinik Karada di Jepang.

Sinar-X dan MRI tidak akan menunjukkan ketidaksejajaran ini. Itu sebabnya ketika tubuh merasakan sakit, beberapa dokter mengaitkannya dengan sumber yang tidak diketahui atau menyebut penyakit itu hanya sebagai psikosomatik. (Namun, CT scan spesifik dilaporkan menunjukkan ketidakseimbangan.)

Mengoreksi atlas vertebra dapat memperbaiki postur tubuh, dan dapat mencegah serangkaian cacat postural seperti punggung berongga, skoliosis fungsional, kaki pendek fungsional, kekakuan, pembengkakan, nyeri dan banyak lagi. Menguleni dan menarik ibu jari yang digunakan untuk mengembalikan keseimbangan AP menggunakan berat badan untuk memberikan tekanan, bukan kekuatan.

Apa yang tidak bisa dilakukan oleh tangan terapis, tempat tidur drop bisa. Bagian tengah unggun mekanis turun ketika tekanan diterapkan. Dengan klien berbaring telungkup, terapis memberikan tekanan pada panggul, dan bagian tengah tempat tidur turun beberapa sentimeter. Ini adalah metode yang membantu memulihkan keseimbangan AP.

Sakit tapi menenangkan

Sesi, terutama untuk pemula, bisa jadi agak menyakitkan. Pengalaman inilah yang oleh orang Jepang disebut itakimochii, yang berarti menyakitkan tetapi menenangkan. Biasanya ada kelegaan instan dari rasa sakit, tidak selalu lengkap, tetapi yang jelas terlihat.

Naruse mengatakan dibutuhkan antara lima hingga 10 sesi untuk merawat ketidaksejajaran kembali agar seimbang. Kaki pendek yang fungsional, misalnya, terkadang karena kebiasaan berdiri dengan satu kaki, bisa disejajarkan dengan satu sesi, tetapi efeknya tidak akan bertahan seminggu. Berdiri dengan satu kaki adalah kebiasaan postural yang buruk yang dikembangkan selama beberapa tahun. Sesi tidak akan cukup untuk memperbaikinya secara permanen.

Perawatan dimulai dengan konsultasi dan penilaian, di mana terapis akan memeriksa keterbatasan mobilitas Anda dan masalah lainnya. Ini akan diikuti dengan perawatan otot dan penyelarasan. Alasan tentang akar kondisi Anda akan diberikan di akhir sesi.

Perawatan tubuh bersifat kering, jadi tidak perlu khawatir tentang kemungkinan reaksi buruk terhadap minyak dan krim eksotis.

Karada juga menawarkan perawatan kaki untuk detoksifikasi. Spa kaki di negara ini terutama untuk tujuan estetika, menghilangkan sel-sel kulit mati dari kaki. Perawatan kaki Karada adalah untuk penyembuhan.

Misalnya, manas, atau pembengkakan kaki, dikatakan karena akumulasi produk limbah. Perawatan kaki mengeluarkan racun dengan merangsang zona refleks otot dan organ dalam tubuh melalui kaki. Ini adalah teknik yang diadaptasi dari praktik di Taiwan.

Terapis Karada di Manila telah dilatih secara ekstensif oleh Naruse. Pada bulan Juni tahun ini, pihaknya akan mengirimkan gelombang pertama terapis ke Jepang untuk pelatihan lanjutan. Perusahaan juga mencari persetujuan sertifikasi Departemen Kesehatan untuk terapisnya.

Share
Kooonyaaa

Pengobatan Menggunakan Akupuntur di Jepang

Pengobatan Menggunakan Akupuntur di Jepang – Ketika Anda memikirkan akupunktur, wajar untuk berpikir Cina, tidak banyak orang yang mengenal versi Jepang dari bentuk pengobatan terapeutik ini. Kedua bentuk tersebut berakar di Timur, tetapi kesamaan utama hanya ditemukan pada namanya. Semua akupunktur yang dipraktikkan saat ini berasal dari prinsip medis klasik yang pertama kali tercatat di Tiongkok kuno lebih dari 2000 tahun yang lalu. Sejak abad ke-6 M (ketika teks-teks ini pertama kali diperkenalkan ke Jepang) keduanya telah berpisah, mengembangkan tradisi masing-masing.

Perbedaan antara metode akupunktur Cina dan Jepang dirinci di bawah ini:

• Ukuran jarum: Orang Jepang cenderung menggunakan jarum yang lebih kecil dan lebih halus daripada orang Cina, sehingga rasa sakitnya jauh berkurang. Jarum Jepang lebih tipis dan lebih tajam daripada rekan Cina mereka. Ini memberi mereka jalan yang jauh lebih baik melalui kulit yang menghasilkan sedikit atau tanpa rasa sakit.

• Metode penyisipan: Orang Jepang menggunakan tabung logam atau plastik untuk mengarahkan jarum ke kulit Anda, teknik yang dirancang untuk meningkatkan akurasi dan mengurangi rasa sakit. Jarumnya juga lebih bersih dan bebas dari infeksi. Tusuk jarum Cina melibatkan pengangkatan, penusukan, pemuntiran, dan pemutaran jarum sampai qi tiba. Praktisi tahu ini terjadi ketika pasien memberi tahu mereka bahwa mereka merasakan perasaan tumpul dan menggelembung di sekitar jarum. Dalam Akupunktur Jepang, praktisi mengandalkan indera peraba mereka yang tajam untuk merasakan ki tiba. Pada titik ini pasien tidak perlu merasakan apa pun, tetapi sensasi apa pun biasanya digambarkan sebagai kehangatan, kesemutan, dan umumnya menyenangkan.

• Kedalaman penyisipan jarum: Jarum dalam akupunktur Jepang dimasukkan lebih lembut dan dangkal (tidak menusuk terlalu dalam) daripada metode Cina. Tusuk jarum Cina cenderung lebih ditujukan pada area tubuh yang berdaging. Untuk sampai ke area tersebut jarum yang ditusukkan umumnya antara 1 – 5 cm. Akupunktur Jepang lebih tertarik pada area di atas atau tepat di bawah kulit (dengan sejumlah besar saraf yang mengirim pesan ke otak, ini adalah area yang sangat kuat untuk dikerjakan). Dengan demikian, jarum umumnya hanya perlu dimasukkan antara 1 – 5 mm.

• Penggunaan herbal: ahli akupunktur China mengandalkan kombinasi jarum dan herbal untuk menyembuhkan atau mencegah penyakit dan penderitaan, karena herbal merupakan bagian penting dari keseluruhan konsep Pengobatan Tradisional China (TCM). Ahli akupunktur Jepang di sisi lain, biasanya tidak menggunakan segala bentuk herbal dalam hubungannya dengan akupunktur tetapi merujuk ke praktisi Kampo (Herbal) spesialis yang kualifikasinya mencakup gelar di bidang farmasi.

• Sensasi de qi berkurang: Sensasi kesemutan yang Anda rasakan saat jarum ditusukkan dan diputar ke posisinya atau sensasi de qi tidak sekuat akupunktur Jepang seperti pada versi Cina.

• Ketergantungan pada sentuhan: Praktisi akupunktur Jepang mengandalkan sentuhan daripada penglihatan untuk memutuskan titik masuk jarum. Setiap titik akupunktur diraba sebelum jarum dimasukkan. Akupunktur Jepang jauh lebih praktis daripada sepupunya di Cina. Hebatnya, untuk suatu periode di Jepang, Akupunktur adalah profesi yang terutama dipraktikkan oleh orang buta. Ini menciptakan tradisi yang kaya dalam mendiagnosis dengan sentuhan (palpasi) yang telah diteruskan ke praktisi modern.

• Penggunaan moxa: Kebanyakan ahli akupunktur Jepang menggunakan moksibusi sebagai bagian dari rutinitas akupunktur mereka. Teknik ini melibatkan pemanasan titik akupunktur dengan membakar moxa, yang berasal dari tanaman mugwort, di atas kulit sebelum jarum dimasukkan.

Memutuskan bentuk akupunktur terbaik adalah masalah pilihan pribadi, yang tergantung pada sifat penyakit Anda, keakraban Anda dengan praktisi, apakah Anda mencari bantuan dari gejala atau pendekatan pencegahan holistik, dan pada apa yang tampaknya berhasil. untuk kamu. Pastikan Anda diberi tahu tentang pro dan kontra dari segala bentuk perawatan sebelum Anda mulai.

Menyelaraskan Tubuh

Seringkali dalam praktik modern Akupunktur Cina, pengobatan hanya akan difokuskan pada masalah individu yang dialami pasien. Dalam Akupunktur Jepang ada penekanan khusus pada pertama-tama menyeimbangkan energi dalam tubuh Anda dan kemudian menangani masalah yang dihadapi. Ini tidak hanya menghasilkan pemulihan yang lebih cepat bagi pasien tetapi juga akan membuat Anda merasa di puncak dunia setelah perawatan.

Share
Kooonyaaa

Obat Antasida Untuk Mengatasi Maag di Jepang

Obat Antasida Untuk Mengatasi Maag di Jepang – Meskipun Anda mungkin biasanya keberatan dengan apa yang Anda makan saat bepergian, hampir semuanya terlihat lezat ketika Anda sedang dalam suasana liburan dan Anda mungkin mendapati diri Anda sedang mabuk! Tetapi jika Anda belum mengemas antasida atau obat lain, Anda harus mengandalkan yang lokal. Lantas bagaimana cara memilih obat maag Jepang?

Untungnya, Jepang memiliki berbagai merek berkualitas untuk dipilih dalam momen seperti itu. Jika Anda pernah berbelanja obat gangguan pencernaan atau perut di Jepang, Anda pasti pernah mendengar nama Ohta’s Isan. Kalau dipikir-pikir, Anda mungkin akan kesulitan menemukan orang Jepang yang tidak tahu namanya! Bahkan di luar negeri itu telah menjadi salah satu nama paling terkenal dalam pengobatan Jepang.

Ohta’s Isan telah menjadi salah satu nama yang paling dicintai dalam pengobatan Jepang sepanjang 140+ tahun sejarah perusahaan.

Dibalik Isan Ohta Terlaris

Bagi banyak keluarga Jepang, Isan Ohta adalah obat yang selalu disimpan di rumah. Konon, itu juga menjadi bagian dari kotak P3K di banyak rumah di negara lain, seperti Taiwan. Isan Ohta dapat dengan mudah disimpan dalam kantong, sehingga nyaman untuk dibawa-bawa. Jadi, jika seseorang mengalami sakit perut baik dalam kehidupan sehari-hari, saat liburan, atau dalam perjalanan bisnis lega jika hanya beberapa saat lagi.

Saat pertama kali datang ke Jepang, banyak orang yang makan berlebihan, tergiur dengan masakan washoku Jepang. Jika Anda terlalu banyak makan dan berakhir dengan gangguan pencernaan, itulah saatnya untuk Isan Ohta. Ini adalah alternatif yang bagus untuk antasida di Jepang.

Meskipun Ohta’s Isan tersedia di negara-negara seperti Taiwan, banyak orang Taiwan yang masih memilih untuk membelinya di Jepang. Tentu saja, obatnya persis sama, tetapi ada produk di jajaran produk yang hanya bisa Anda temukan di Jepang. Ada pilihan pembelian massal juga.

Tapi apa yang membuat Isan Ohta begitu istimewa? Ini sebenarnya adalah senyawa obat Barat dan obat herbal alami yang digunakan di Jepang sejak zaman kuno, menjadikannya yang terbaik dari kedua dunia.

Selama hampir satu setengah abad, pabrikan telah memantau perubahan pola makan masyarakat dan dengan hati-hati menyesuaikan komposisi Isan Ohta agar sesuai. Ini memungkinkannya untuk menyesuaikan gaya hidup dari era yang berbeda dan menenangkan perut secara efektif selama beberapa generasi. Hasilnya, buku ini tetap menjadi buku terlaris yang konsisten.

Jika Anda pergi ke konter khusus Ohta’s Isan di apotek Jepang, Anda mungkin akan terkejut dengan variasinya.

Selama bertahun-tahun, Isan Ohta telah menjadi serangkaian produk dan, meskipun semuanya membawa nama Isan Ohta, komposisinya masing-masing berbeda. Ada varietas untuk mengobati berbagai gejala dan untuk mencocokkan preferensi orang. Di sebagian besar apotek, jajaran inti adalah:

– Isan Ohta

– Isan Ohta (Sachet)

– Isan A (Tablet) Ohta

– Obat Gastrointestinal Kampo Ohta II

– Ohta’s Isan (Minuman Obat)

– NEO Kunyah Isan Ohta

– Obat Usus Isan Ohta

Selain itu, ada Ohta’s Isan Intestinal Medicine de Rumoa yang tersedia dalam bentuk pil.

Yang paling umum di antara produk-produk ini adalah Ohta’s Isan yang dikemas dalam kaleng. Menggunakan sendok yang disediakan, Anda menyendok bubuk, mencampurnya dengan air hangat atau dingin, dan minum. Untuk mereka yang berusia 15 tahun ke atas, dosisnya adalah satu sendok makan. Setengah sendok berfungsi untuk mereka yang berusia 8–14 tahun. (Anda dapat meminumnya hingga tiga kali sehari setelah atau di antara waktu makan.)

Penulis ini menyimpan Isan (Sachet) Ohta di rumah setiap saat karena mudah dibawa-bawa. Jika Anda mulai merasa tidak enak badan, Anda bisa segera meminumnya.

Dosis tunggal untuk mereka yang berusia 15 tahun atau lebih adalah satu sachet, sehingga Anda dapat dengan mudah melacak berapa banyak yang harus dikonsumsi. Seperti di atas, Anda dapat meminumnya hingga tiga kali sehari setelah atau di antara waktu makan.

Peringkat Tiga Besar Isan Ohta dan Efeknya!

Anda sering mendengar ungkapan “obat herbal”, tetapi tidak selalu jelas apa yang dimaksud. Jamu dapat mencakup ekstrak tumbuhan (misalnya, cassia dan wortel), bahan-bahan yang berasal dari hewan (misalnya, tiram dan tanduk rusa), produk jamur (misalnya, jamur poria), serta bahan-bahan yang berhubungan dengan mineral (misalnya, gipsum).

Ohta’s Isan termasuk yang berikut ini dalam obat perut herbal Jepang untuk memastikan Anda memiliki perut yang bahagia: kulit kayu manis, adas, pala, cengkeh, kulit jeruk unshiu (jeruk keprok), gentian, dan bubuk kayu picrasma.

Membaca daftar itu, Anda mungkin berpikir bahwa semuanya akan terasa agak pahit. Jangan khawatir! Tidak perlu khawatir! Rasa Isan Ohta sangat harum dan terasa menyegarkan saat Anda meminumnya.

Share